宝子们，减肥这件事儿，确切让东谈主又爱又恨吧？我们的“健康ICON”，韩国有名女星全孝盛姑娘姐11月22日在我方的YouTube频谈公开了全新的减肥才能，不仅实用还充满干货！还没看的，快来围不雅小编给你划重心！

孝盛欧尼在视频起头就爆料：“九年前的‘全孝盛减肥法’竟然还在流传！”你没听错，即是阿谁一天三餐只吃香蕉、鸡蛋和豆奶的食谱。她坦言，这种才能不仅难以坚捏，还容易让体格吃不用。

本岁首，孝盛因为体重飙升到东谈主生巅峰——53公斤（对我们来说也就刚刚好，但姑娘姐对我方条目太高啦），不得不驱动调度体重。关连词她发现，稍稍吃少少量能够灵通强渡过大，体格就会发出“抗议”，伤风、莫名相继而来。于是，欧尼果断决定：“不可了，这种‘饿肚子’的格式再也不得当我了！”

为了找到得当我方的才能，孝盛尝试了低碳高脂和生酮饮食，但发现后果并不睬念念。本来，像她这种“推陈出新慢星东谈主”，反而需要适量加多碳水摄入。孝盛暗示，当她合适加多饮食量后，减肥反而到手了很多！

在六个月的工夫里，她平缓健康地减掉了6公斤，体重回到了理念念现象。她还公开了我方的最新体检申诉，饱读吹宇宙不要过度暖和卡路里或体重数字，而是更郑重“净碳水化合物”（即碳水总量减去膳食纤维）的摄入量。姑娘姐的窍门是每天搁置净碳水摄入在100~150克之间，同期坚捏合适灵通，保捏精熟的生计民俗。

孝盛在视频里笑着说，往常她也会为了迫切时事把体重减到45公斤，但平常更多是在46到48公斤之间浮动。她坦言，如今的我方更郑重健康处置，而不是盲目追求“数字上的到手”。

欧尼这一波共享，不错说是既接地气又超等科学！那些为了减肥天天饿肚子的宝子们，快向孝盛学习吧：健康才是减肥的终极看法，合理饮食才是王谈！关于，韩国有名女星，全孝盛流露，体重飙升到53公斤，不得不驱动调度，宇宙何如看呢？宝子们，铭刻在评述区共享你们的减肥心得，一皆为健康打call吧！

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