小雪气节到来，象征着天气慢慢变冷，寒潮和强冷空气活动愈加持续。行家推选了几款顺应此时饮用的养生茶饮。

小雪时节养生应率先肃肃避风寒，保握情谊舒坦，幸免哀吊恐忧。通顺以静态情切的有氧通顺为主，保证敷裕休眠，提议晚上11点前休息。临睡前用热水泡脚有助于入睡。饮食上宜清淡温补，重心是脾肾。

云南红茶（滇红）汤色红鲜亮堂，香气鲜爽，性温味苦，能益气温中、温补脾胃、开胃健脾、醒脑防御、活血化瘀、止泻利尿，超越顺应脾胃虚寒、脾肾阳虚及食欲衰颓的东说念主群。

枸杞桑葚红枣茶由5克枸杞子、5克桑葚和5枚红枣构成。滚水冲泡后逐日饮用3至5杯。枸杞子滋润肝肾、益精血、明目；桑葚滋阴补血、生滋润燥；大枣补中益气、养血安神、养心补脾。三者合用可温补肝心脾胃肾，相宜“秋冬养阴”原则，并具有抗年迈作用。

桂圆姜枣茶包含5枚桂圆、5枚大枣、3片生姜以及适量红糖。此茶可温中散寒、补益气血，超越顺应脾胃虚寒、气血恶臭者。当作冰凉、体质恶臭者在小雪时节常饮此茶故意健康。

当归桂枝姜枣茶配方为5克当归、3克桂枝、3大片生姜和5枚大枣。这种茶饮大概温经散寒、养血通脉，关于冬季当作冰冷、肩臂腰背疾苦的东说念主尤其适用。