我每玉成少给孩子安排2次以上的牛肉，因为孩子在孕育发育，此类养分尤其合适他们了。况兼，冬季多吃牛肉可达到暖胃暖身的遵循，看护胃寒所引起的难受感。

牛肉内部含有精深的锌和氨基酸，而这种氨基酸，它的要素和东谈主体内的氨基酸至极接近。而锌和维生素B6采集中，再加上与东谈主体相通的那种氨基酸，它们都不错很好地匡助机体的细胞起到诞生作用。是以，多吃牛肉不错有用地增强肉体的免疫力。

而关于孩子而言，牛肉里含有精深的优质卵白质，其氨基酸的组成和东谈主体接近，能擢升扞拒病毒和细菌的才能，为肉体补充能量，让受到毁伤的组织取得诞生，合适于正在孕育发育本事以及大病初愈后提神的东谈主群。

共享菜谱：【党参麦冬炖牛排】

材料：牛排适量，另外等于辅料有党参、麦冬、香叶，陈皮、八角（精通辅料都只可极少不成太多）

作念法：

第一步：处置牛排，每次买追念我都会准备净水，然后牛肉放入，接着加入1大把面粉，极少的盐巴浸泡几分钟，随后再屡次冲洗不错更好去腥味和血水。

第二步：把辅料用净水洗干净备用。用量都毋庸太若干许即可。

脾经，不燥不腻，善于补脾养胃、饱读吹清阳、健运中气，功效肖似于东谈主参，然则药性比东谈主参更为温情，是以常用作补中益气之品。（然则热燥体质的要少吃，唐突要搭配一些麦冬来中庸）

因为麦冬养阴生津、润肺清心，养阴润肺兼能清热，即不错治燥、伤肺阴，又可用于阴虚肺热。

第三步：把牛排放入冷水锅焯烫，捞出用温水冲洗干净。

第四步：接着准备一个炖罐，把牛排和辅料放一王人，一次性加足了滚水。

第五步：在高压锅内部加入水，放一个蒸架，然后放入炖碗，盖上盖子上汽转小火25分钟傍边，临了准备食用之前放盐调味，撒极少枸杞就不错了。

拼凑清凉的冬天，吃对食品是最伏击的，不但能驱寒暖胃，更能匡助你擢升我方的抗病才能，增强免疫力，孩子冬天不生病轻便过，家长也宽解。

我是舞之灵小食堂，一位嗜好作念饭村生泊长的福州东谈主，亦然好意思食范围原创作家，每天为家东谈主准备一日三餐等于我最兴奋的事情，也镇静共享出来和环球一王人疏通学习。接待环球链接关切我，不知谈吃什么时间来这里望望我，总有一谈合适你的家常菜。另外，此图文作品系舞之灵小食堂原创，严禁其他自媒体搬运及盗图，违者必究