年关将至，酒局饭局变多。

酒量可以的一又友，忙着找好酒，攒好局，同意喝一顿。

许多蓝本不喝酒的，也在迟缓体会饮酒心得：随机期，傻喝也能很同意。

但无论酒量几何，关于扎眼养生的一又友来讲，怎样减少乙醇伤害，是一个要追究洽商的问题。

酒量好不好，和遗传、肝脏驱动以及躯壳的代谢关系。

代谢快，肝脏驱动才智强，乙醇带来的伤害并不显然，尤其是极少饮酒时，躯壳自高扛往常。

然则也不必珍贵，因为“海量”的代谢才智，跟着年级加多，会势必的衰减。随之而来的，是乙醇对躯壳各处的轻率。

喝酒是好多疾病的径直、蜿蜒原因，对脏器和神经系统的轻率是了然于目的。

不饮酒时（或片霎戒酒后），脏器的活力还莫得收复。这个时期，吃一些养分丰富的食品，可以匡助加快收复，加多肝脏的抗氧化才智，不让脏器永久处于高负荷现象。

是以好多老东谈主，到八九十岁，仍然能喝酒，是因为平方摄入了足量的“护肝”食品，成就的速率，要比轻率的速率快，保护肝脏不外早垮掉。

这些食品，无一例外王人是“长命”蔬果，可以坚握吃。

比如中医内部的“红宝”枸杞。

酒友群中，频繁有东谈主讲，以前是“日咖夜酒”，面前是“日杞夜酒”。

因为枸杞照实对肝脏好。

传统上，枸杞入肾经，兼入肝。精血不及，吃枸杞有奇效。永久喝酒、熬夜、压力大的东谈主，每次吃点枸杞，嗅觉又有活力了。

当代科学发现，枸杞中的繁多活性养分，轻率进步自己活力，加快肝脏“解毒”才智。乙醇是一种强氧化物资，一朝摄入超量，肝脏细胞无法应对，反而会让肝脏失去活力，从而迷漫的乙醇对神经以及轮回系统产生轻率。枸杞的活性养分，具有很好抗氧化才智，减少乙醇对肝脏的轻率。

泰斗照看一

2019年兰州大学一篇论文披露，枸杞多糖对小鼠乙醇性肝损害具有一定的保护作用。其机制与调控Nrf2/HO-1 信号通路、铲除活性氧解放基和活性氮的水平以及抗凋一火关系。

泰斗照看二

2022年宁夏大学的一项照看以为，枸杞水索求物（包含枸杞多糖、甜菜碱、维生素C等多项水溶性活性物资）可以改善小鼠肠谈菌群，轻率灵验缓解急性乙醇肝损害。

科学综述

更多的照看和综述以为，枸杞中含有多种高生物活性养分，如多糖类、黄酮类、花色苷类、生物碱类等，且具有免疫养息、抗朽迈、降糖调脂、降压、抗肿瘤等药理作用。而饮酒，尤其是永久、大王人饮酒，对免疫力和心脑血管功能等，均有负面影响。

永久喝酒的东谈主，有利不测的会转向喝点枸杞药酒，或者泡枸杞水白昼饮用。

这种设施固然省事，但效果很低，因为枸杞量太少，反复冲泡只剩甜味，养分也因为枸杞皮蜡质的屈膝，弗成沿途析出。

何况，关于更多饮酒东谈主士而言，枸杞干或者枸杞水不便捷捎带，高端酬酢时势显得不对时宜。

更为环节的是，上头提到的活性养分，更多的存在于极新枸杞中，在历程各式干燥枢纽后，抗氧化才智大大下落。有照看披露，枸杞子的抗氧化才智，比较极新枸杞减少了85%以上。可见其养分流失幅度之大。

若要获取无缺的鲜杞润泽力，有两种形式，一是在原产地获利季，当地杞农可提供；二是饮用极新枸杞的萃取物，原汁原味无任何添加的润泽因素。

保举饮用红五千生杞原液，好多饮酒东谈主士的养肝副手，液态枸杞，浓缩了极新枸杞的精华养分，开瓶即饮，对肝脏的救援很实时。1支红五千，养分含量止境于480颗极新枸杞，100%活性养分，精确褪色当日润泽需求，成就肝细胞乙醇损害。

枸杞是故国医学的瑰宝，从先秦于今，已有三千余年的药用史，深得医学内行和养生东谈主士的认同。

红五千枸杞原材，采选极新中宁枸杞，自有1800亩专属枸杞庄园，从枸杞培育到采摘萃取，自有产业链把控，原液索求领有国度专利期间，作念到高度养分浓缩。

宁夏中宁是刻下公共枸杞产地的“中枢小产区”，背靠贺兰山，引黄河水系灌溉，土质为枸杞所爱好的沙质泥土，特有小环境之下所产出的枸杞，养分价值更高，抗氧化才智出众。

“用药必依地盘”，好产区才有好药效，红五千有机枸杞庄园30KM限制内无工业步履，最猛进度保证枸杞自然滋长环境。

480颗极新枸杞浓缩成一支50ml生杞原液，自高捎带，液态因素，从饮用到被躯壳领受愚弄，仅需15-30分钟。因此，可以在喝酒前饮用一支红五千，适当进步肝脏活力。同期在睡前，饮用一支养息就寝，在夜里暗暗成就受损的肝细胞。

挪威热情学家芬恩·斯卡德鲁德曾提倡：“东谈主类生来血液中就欠缺0.05%的乙醇浓度”，他以为，当东谈主类有了0.05%的血液乙醇浓度时，会变得愈加平缓、自信也更有活力，酬酢生存也变得丰富。

好酒，风范万千变化，各有迷东谈主之处。但乙醇，终究需要肝脏来明白乙醇。